アーカイブ | 2017年1月30日

  • 綺麗に痩せる!プロティンとステッパーでダイエット

    食事制限のみのダイエットだと、筋肉だけが先に落ちてしまい脂肪が残ってしまいがちです。 落としたい脂肪が落ちないので、理想的なボディラインにはなりません。 また、筋肉が落ちた事で新陳代謝が低下し、より太りやすい体質になってしまいます。 綺麗に痩せるには適度な運動が、必要不可欠です。 ただ、運動をする時間がなかなか取れないという方も、多いのではないでしょうか。 手軽にダイエットしたいなら、ステッパーを活用してみましょう。 ステッパーは両足で踏んで動かすダイエット器具です。 最近のものは小さくなっており、狭い部屋でも使いやすくなっています。 ステッパーはテレビを見ながらなど、ながらダイエットが出来る点が魅力です。 脚の筋肉に負荷がかかるので、脚痩せに効果的です。 また、脚だけでなくお尻の筋肉も鍛える事ができます。 筋肉トレーニングはもちろん、有酸素運動の効果もあるので脂肪を燃焼する効果も期待できます。 特に空腹時にステッパーで運動すると、体についている脂肪がエネルギーとして使われる為、より痩せやすくなります。 より、筋肉量をアップし新陳代謝を高めたいなら、ステッパーの運動に加えプロティンを飲んでみましょう。 プロティンにはタンパク質やアミノ酸など、筋肉を作る元となる栄養素が豊富に含まれています。 飲む事によって、さらに筋肉量を増やす事が可能です。 ただ単に体重を落とすだけのダイエット法は、皮膚がたるんでしまったり新陳代謝も低下し、綺麗なボディラインにはなりません。 ステッパーとプロティンをプラスしたダイエット法であれば、適度な筋肉がつき引き締まったボディラインを作れます。 健康的に痩せたいなら、筋肉をつける事が大切です。