ダイエットで無理するとどうなるか

早くダイエットの結果を出したいと、無理な食事制限や運動をしてしまうケースも少なくありません。
過度なダイエットは体重を落とす効果に長けていても、体には大きな負担となってしまうので注意しましょう。
無理なダイエットは骨粗鬆症を招く恐れがあります。
骨粗鬆症は高齢の方に起こる病気というイメージがありますが、極端に摂取する栄養素が不足してしまうと、若い世代でも起こってしまうのです。
また、女性ホルモンのバランスが崩れる事で、生理不順を起こすケースも少なくありません。
女性ホルモンはちょっとしたストレスでも、バランスが崩れてしまいます。
極端なダイエットはかなりのストレスとなり、女性ホルモンのバランスを崩してしまうのです。
また、ダイエット中は油分の摂取も抑えてしまいがちですが、脂質はホルモンを作る材料となります。
不足すると生理不順から不妊症になってしまうケースもあるので、食べないダイエットはとても危険です。
鉄分も不足しやすくなり、貧血の症状も感じやすくなります。
この他にも、髪が抜けやすくなり薄毛が進行します。
髪はタンパク質やミネラル類、ビタミン類など様々な栄養素から作られます。
食事の量を減らしてしまうと、髪を作る材料が不足し薄毛となってしまうのです。
髪だけでなく肌もツヤや潤い感が失われ、パサパサとした乾燥肌になりがちです。
そして、無理なダイエットを続けた事で、暴飲暴食に走りリバウンドしてしまうケースはかなり多いようです。
我慢し続けていると、どこかで支障が出てしまいます。
健康を害してまで痩せても意味はありません。
また、極端に痩せても不健康な印象となってしまいます。
ダイエットは健康を維持しつつ行いましょう。